| Роль улыбки в саморегуляции.
Улыбка и выражение недовольства – первые эмоциональные реакции младенца при рождении.
Младенцы начинают улыбаться сразу после рождения. Чаще улыбаются во время сна.
Только улыбка способна задействовать от 5 до 53 мышц.
Улыбка – физиологическая реакция, которая зарождается в головном мозге, считается реакцией на внешние раздражители.
Если вам что-то нравится, то возникают положительные эмоции, уголки губ растягиваются и получается улыбка, глаза начинают лучиться.
Улыбка – это читаемое послание, которое показывает:
не волнуйтесь,
всё в порядке,
ты принят здесь,
тебе ничего не грозит.
Вы снимаете доспехи настороженности, расслабляетесь.
Исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории:
Уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньшее количество мышц.
Искренние «чувственные» улыбки, которые задействуют большее количество мышц.
Когда вы улыбаетесь, в организме вырабатываются эндорфины – гормон счастья. И даже, когда вы волевым усилием заставляете себя это сделать.
Улыбка усиливает ваше физическое здоровье, вашу иммунную систему.
Во время улыбки тело расслабляется, эндорфины обладают успокаивающим действием, вы начинаете чувствовать лучше и это помогает вам снять стресс.
Когда вы хмуритесь, у вас задействовано меньшее количество мышц, чем при улыбке, а гормоны не вырабатываются, вы теряете энергию, ваш ресурс.
Если вы в плохом настроении, вы можете его улучшить, поднять мгновенно.
Заставляйте себя улыбаться. Улыбка автоматически уничтожает все негативные эмоции.
При помощи улыбки можно стать уверенным человеком и добиться успехов во многих областях.
У улыбающегося человека повышается стрессоустойчивость, мышечные блоки расслабляются, улучшается работа нервной системы.
Для женщин улыбка более привлекательна, чем макияж.
Некоторые исследования показали, что 70% людей находят более привлекательными женщин, которые искренне улыбаются, чем когда они носят макияж.
Улыбайтесь! Улыбка заразительна.
В исследовании людям показывали смеющиеся лица, их мышцы лица сами стремились выразить улыбку на своем лице.
Пусть будет больше счастья и улыбок в мире! |
